Cum atingi starea de Mindfulness mergand la spa

Primavara incepe cu tine
Mar 12
2020

Cine nu si-a dorit sa fie popular macar o data in viata lui? Cine nu si-a dorit sa fie cel /cea care aduce noutatile in grupul de prieteni sau la locul de munca? In ultimii ani trendurile au devenit din ce in ce mai importante si in viata romanilor si au inceput sa invadeze discutiile, mai ales la inceput de an, atunci cand ne uitam la ce spun trendsetterii internationali si suntem curiosi ce cred influencerii si specialistii nostri ca se va adopta si va prinde teren si la noi. Incetul cu incetul a inceput astfel sa se aduca vorba si la noi despre Mindfulness. Un concept devenit acum parca “must have”. Dar oare stim cu totii ce inseamna cu adevarat si cum poate fi aplicat si in viata reala, de zi cu zi? Nu doar in timpul meditatiilor si al retragerilor la diverse zone de relaxare si detoxifiere, in timpul vacantelor etc.

Mindfulness este despre puterea de a aprecia momentul in care ne aflam, importanta lui, sa examinam cu adevarat cine suntem si sa putem cultiva un sens de unitate cu noi si cu lumea din care facem parte. Este despre puterea de a trai cu adevarat in prezent si de a incerca sa abordam un stil de viata care sa ne ajute sa scapam de stres, sa ne faca sa traim in pace si in armonie cu cei din jurul nostru si cu noi insine. Sa ne cunoastem cu adevarat si sa ne pastram echilibrul in aceasta lume complicata si plina de provocari la fiecare pas.

„O parte importanta a mindfulness-ului este reconectarea cu propriile corpuri si senzatiile pe care le experimentam. Asta inseamna sa fim atenti la simturile, sunetele, mirorusurile si gusturile momentului prezent,” spunea profesorul Mark Williams, unul dintre pionierii Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT), citat de goodspaguide.co.uk/.

De asemenea, el explica ca o alta latura a stadiului de mindfulness este recunoasterea faptului ca noi nu suntem gandurile noastre: ele sunt transparente si efemere, precum norii. Anxietatea si depresia sunt de multe ori rezultatul unor idei negative recurente care ne scapa de sub control. Multe exercitii de mindfulness includ detasarea de ganduri si observarea acestora din exterior, inloc sa incercam sa le oprim.

Atingerea acestei stari are rezultate pozitive asupra sanatatii fizice si psihice, cercetarile dovedind chiar modificari ale creierului dupa practicarea meditatiei. Mai mult de atat, mindfulness ne poate proteja de stresul sever, anxietate si depresie si induce implicit o stare de bine si de fericire.

Dar cum ajungem la aceasta stare de mindfulness si cum o pastram? Primul si poate cel mai asteptat raspuns este prin yoga. Ar putea urma (fara sa facem o ierarhie sau o ordine anume) plimbarile in aer liber, practicarea sporturilor preferate, cititul sau poate pur si simplu contemplarea unui spatiu care ne place in mod deosebit, pictura, etc. Practic orice ne face sa ne intoarcem spre noi insine, sa ne relaxam si sa ne concentram mai bine pe prezent. Nu este usor sa atingem aceasta stare, dar oare ce lucru important se obtine usor in viata?

Conform goodspaguide.co.uk, studiile arata ca la fiecare 10-15 minute de practica pe zi, timp de opt saptamani, mindfullness-ul poate deveni transformativ. Oricine isi poate downloada o aplicatie de meditatie pe telefon sau poate practica meditatia intr-un studio de yoga sau unul specializat sau poate opta pentru o plimbare sau o incursiune in mindfullness intr-un retreat.

Aceasta stare speciala insa poate fi obtinuta oricand si la spa. Exista numeroase terapii si proceduri care pot induce aceasta stare de bine si va pot transporta in zona dorita. Noi va propunem o locatie din Bucuresti, care are o imagine noua, upgradata. Si stim sigur ca de indata ce veti intra pe usa spa boutique-ului Belle Maison Spa va veti simti transportati intr-o oaza de liniste si pace. Veti uita de aglomeratia si agitatia Bucurestiului, chiar daca va aflati in mijlocul lui, si va veti putea dedica timp doar voua si prezentei voastre. De la muzica suava, la culorile alese si pana la ritualuri si terapii, totul va va purta spre serenitatea dorita.

Va recomandam sa incercati impachetarile cu unt de shea, un masaj al scalpului si al picioarelor, precum si un rasfat in jacuzzi. “Primavara incepe cu tine” si iti propune sa o testezi: Gommage douceur (20’) – un peeling cremos care combina actiunea de exfoliere a bambusului si a pulberii din samburi de caise cu proprietatile de hidratare si restructurare ale untului de mango, uleiului de susan si a glicerinei vegetale; impachetarea cu unt de cocos si vanilie (30’) – are un puternic rol hidratant si cicatrizant, protejeaza pielea impotriva imbatranirii premature si o calmeaza, pielea isi recapata frumusetea naturala; masaj Lomi Lomi (40’) – cunoscut si sub numele de Loving Hands, Lomi Lomi se caracterizeaza prin miscari fluide si ample, asemenea unor valuri care se plimba pe tot corpul, practicienii folosindu-si mai ales antebratele. Este recomandat pentru dureri de ceafa, de umeri si spate. Rezolva problemele legate de stres, insomnie, depresie si lipsa increderii in sine; tratament facial Escale Beaute (35’) – ajuta la hidratare pielii si furnizeaza vitaminele esentiale, astfel incat aceasta sa isi recapete stralucirea si totul incheiat cu jumatate de ora de relaxare in jacuzzi, unde puteti savura sampanie, piscoturi sau ceai.

Daca preferati sa va bucurati de aceste momente alaturi de persoana iubita puteti incerca si ofertele speciale pentru cupluri, precum „Iubire infinita” si „Happy hearts”. Starea de bine va ramane cu voi mult timp dupa ce veti parasi spa-ul.

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *